Consejos para el calor del verano

• Salga a hacer un buen trabajo de protección, como paraguas, protector solar, para evitar las quemaduras solares.

 

• Beba agua, reponga los electrolitos y tenga mucha agua para beber. Beba 150-200ml de agua cada vez, usando agua tibia hirviendo en lugar de agua fría.

 

• Tome un baño o limpie la piel con una toalla húmeda. Cuando hace demasiado calor, se debe apurar en la cabeza y el cuello para que el agua se evapore y ayude a la disipación del calor.

 

• Dieta razonable, asegúrese de que la nutrición en verano coma más verduras y frutas con alto contenido de agua, como lechuga, pepino, tomate, etc., no solo puede reponer el agua, sino también satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo.

 

• El arreglo razonable del tiempo de trabajo y descanso, dormir lo suficiente, puede hacer que el cerebro y el sistema del cuerpo estén relajados, no solo propicios para el trabajo y el estudio, y existen medidas para prevenir el golpe de calor.

 

• Equipado con medicina térmica, personas en actividades al aire libre u operaciones a alta temperatura, con medicina térmica, para prevenir el golpe de calor.