Sosteniendo la rodilla en una posición de pie redonda, comience a envolver debajo de la rodilla dando 2 vueltas. Envuelva en diagonal desde detrás de la rodilla y alrededor de la pierna en forma de ocho, 2 veces, asegurándose de superponer la capa anterior a la mitad. A continuación, haz un giro circular justo debajo de la rodilla y continúa envolviendo hacia arriba superponiendo cada capa a la mitad de la anterior. Sujetar por encima de la rodilla. Para el codo, comience a envolver en el codo y continúe como se indicó anteriormente.
