Varias maneras en que los ancianos pueden mantenerse saludables
2023-03-10
Llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. El ejercicio regular, como caminar, nadar o andar en bicicleta, puede ayudar a mantener la fuerza muscular y la movilidad. Dormir lo suficiente y controlar los niveles de estrés para promover el bienestar mental y físico.
Evitar conductas de riesgo como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol, que pueden derivar en problemas de salud crónicos.
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