No te limites a un solo tipo de ejercicio. Diversificar, como jugar a la pelota, nadar y correr, intervalos de alta intensidad y entrenamiento de fuerza. Especialmente el entrenamiento de fuerza, como bandas elásticas, sacos de arena y mancuernas, flexiones o sentadillas; No haga ejercicio todos los días para evitar la fatiga excesiva o el daño muscular.
Intenta tener un entrenador profesional y sé científico en cada movimiento para maximizar tu gasto de energía.
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