¿A qué deben prestar atención los adolescentes en términos de dieta?
2023-06-09
1. Preste atención al suplemento de calcio. El calcio puede promover el desarrollo de los huesos, pero también puede acelerar el desarrollo del cerebro, por lo que suele comer más alimentos con alto contenido de calcio, como la leche, las espinacas. 2. Ya sea que se trate de verduras o frutas, el contenido de vitaminas es particularmente alto, las diferentes vitaminas desempeñan diferentes funciones, como la vitamina C, que puede desempeñar un papel antioxidante.
3. Coma menos comida chatarra, que es particularmente alta en contenido de grasa y tiene varios aditivos, lo que puede conducir a una obesidad excesiva o causar otras enfermedades.
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