Coloque el paquete en el microondas o en el congelador. Para la terapia caliente, caliente el paquete en 1 minuto, a menos de 500 vatios; si es necesario recalentarlo, coloque el paquete en el microondas durante solo 10 segundos.
El efecto cálido puede durar casi 1 hora, lo que depende de la temperatura corporal, la temperatura ambiente o el uso.
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