1. La proteína del huevo es relativamente perfecta, la proporción de aminoácidos es adecuada para el cuerpo humano y la tasa de absorción y utilización es alta.
2. La leche contiene proteínas de alta calidad y el contenido de proteínas en 100 gramos de leche alcanza los 3,3 gramos.
3. Las nueces contienen mucha grasa, especialmente ácidos grasos insaturados, que pueden ayudar a regular los lípidos en sangre, mantener la elasticidad vascular y beneficiar la salud cardiovascular.
4.La avena contiene glucano B, que se expande después de absorber agua, puede producir una fuerte sensación de saciedad y ayudar a controlar el peso.
