Mantener una vida regular y descansar, un tiempo de sueño adecuado, ayuda a mejorar la condición física y la inmunidad. Se recomienda mantener entre 7 y 8 horas de sueño al día, e intentar conciliar el sueño y despertarse al mismo tiempo. Además, debemos evitar trasnochar, trabajar demasiado y otros malos hábitos.
